…::: Dilza :::…

Você não viu a postagem de ontem?  Essa de agora é sequencia…é o segundo dos 10 alimentos  importantes.

2. AVEIA

De todos os cereais, a aveia é uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

A aveia previne doenças cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensão arterial e por seus efeitos como antiinflamatório. Para os dentes, combate as cáries. Melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia, hiperatividade e ansiedade.

Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas, e também como fonte de energia para assimilação lenta e de fibras.

Conheça os 10 alimentos que ajudam a combater o envelhecimento precoce.

1. Maçã

2.Aveia

3.Alho

4.Soja

5.Azeite de oliva

6.Tomate

7.Castanha-do-pará

8. Iogurte

9. Semente de linhaça

10. Uva

 1. MAÇÃ

A maçã é excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Também tem um efeito acentuado para  emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.

Se gostou da dica, amanhã falo das propriedades da número 2 “AVEIA”

Recebi de Stellinha e considerei útil… Agente até sabe essas coisas, só não fazemos uso…né mesmo????

“Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.
A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo. O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio . Por que?? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado.
As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o
intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio…

Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.”

Boa saude!!!!

Quero aqui passar uma dica interessante prá passar o seu tempo. Leia CRIATIVA e se deleite com as novidades mais quentes.

Você acordou de mal com o mundo e logo colocou a culpa nos hormônos???? Pois, um grupo inglês, o Food and Mood Project, que pesquisa e estuda a relação entre os alimentos e nosso humor jura que o vilão pode ser o que comemos. Veja o que colocar na sua dieta para ter uma vida feliz.

Sardinha, anchova e salmão: têm ômega 3 que acelera os neurotransmissores e nos deixa otimistas e focadas

Frango e peru – Contem triptofano, um aminoácido percursor da serotonina considerado o novo Prozac de efeito calmante, assim como a banana que proporciona bem estar

Chocolate amargo – Em pequenas doses, deixa feliz

rapidamente e tem efeito contrário se consumido

Pimenta – aquele ardor na língua faz o cérebro liberar endorfina que promove bem-estar e excitação

Alface – Está tensa? Coma um prato de alface.

Seu caule tem substancias que agem como calmantes naturais.

Fonte: Criativa Janeiro 2007

Você conhece alguma dirce (assim mesmo, com letra minúscula)? Este é o apelido dado a um novo grupo urbano, formado por gente com cara de moderninha e gostos de vovó…Surgiram novos grupos. Veja se você se encaixa num deles!

DIRCES – apesar das roupas descoladas, dos piercengs e das tatuagens, essas mulheres têm atitudes retrô como cultuar tricô e crochê, adora chá e manter um livro de receita sempre à mão;

PATRICINHAS – Termo usado por Zózimo de Amaral (jornalista) ao se referir a uma socialite e que acabou no dicionário. São as supervaidosas e taradas por grifes;

CAMILINHAS Versão cult das patricinhas. Curtem música eletrônica e bares boêmios, acham o máximo ler escritores contemporâneos, ir a teatros e museus e descobrir jovens estilistas;

GRUPS O termo identifica trintões e quarentões que não fogem às responsabilidades mas não desgrudam dos hábitos de jovens. Não desgrudam dos jeans, all star e até mesmo…do fones de ouvido com MP3

KIDULTS РIdentifica gente grande que mant̩m o p̩ na inf̢ncia e cultua do video game ao Bob Esponja.

(criativa  abril 2007)